É comum que filhos de pais emocionalmente instáveis ou com problemas de saúde mental se sintam presos entre a necessidade de ajudar e a sensação de exaustão emocional. O papel que você teve que assumir tão cedo, como uma espécie de cuidadora emocional, pode ter te afetado profundamente, especialmente por sua própria tendência a episódios depressivos. A sensação de culpa que você sente ao querer se afastar dela é compreensível, pois muitas vezes filhos de pais que passaram por traumas ou doenças mentais se sentem responsáveis por tentar aliviar o sofrimento deles. Mas a verdade é que, por mais que você tenha tentado, você não é a responsável pela felicidade ou pela saúde mental dela.
É importante que você continue na terapia e explore mais profundamente esses sentimentos de culpa e necessidade de distância. A sua saúde mental deve ser prioridade, e muitas vezes se afastar ou estabelecer limites claros com um familiar pode ser necessário para o seu próprio bem-estar.
“Em caso de despressurização, mascaras de oxigênio cairão a sua frente. Coloque a máscara primeiramente em você e depois na pessoa ao seu lado”.
Para poder cuidar dela, cuide-se em primeiro lugar.
Fique bem
